Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan tubuh ada beberapa manfaat yang diperlukan oleh tubuh manusia untuk tetap menjaga dan meningkatkan kesehatan dalam artikel berikut ini kita bisa membaca manfaat manfaat apa sajakah itu ? ikuti terus artikel berikut ini

Alpukat adalah tumbuhan yang berasal dari daratan benua amerika tengah dan khususnya pada negara mexico , kemudian alpukat menyebar ke berbagai belahan dunia

Alpukat adalah salah satu buah yang mengandung berbagai macam kandungan gizi dan mineral diantaranya kalori ,lemak sehat , karbohidrat , serat dengan catatan sangat tinggi ,Protein ,Kalium ,Magnesium , Vitamin C , Vitamin E , Vitamin K , Folat , Asam Pantotenat atau Vitamin B 5 , Tembaga , Mangan antioksidan , lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk kesehatan mata

BACA JUGA : Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

BACA JUGA : Manfaat Temulawak untuk kesehatan

BACA JUGA :Manfaat jambu biji untuk kesehatan

Manfaat Alpukat untuk kesehatan sangatlah luar biasa jika kita telah melihat kandungan gizi dan mineral yang terkandung di dalam buah alpukat banyak di perlukan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia

Untuk Kesehatan tubuh manusia diantaranya adalah sebagai berikut :

1.Melancarkan Pencernaan

Alpukat yang kaya akan serat akan membuat kesehatan pencernaan terjaga karenanya memperlancar pembuangan dan dengan demikian juga menghindarkan seseorang dari resiko terkena sembelit yang diakibatkan kurangnya serat yang sangat diperlukan oleh pencernaan

2.Menjaga Kesehatan Jantung

Alpukat dapat menjaga kesehatan jantung karena alpukat dapat menurukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga dengan demikian akan mengatasi penyumbatan pembuluh darah dan membuat aliran darah ke jantung tidak terganggu atau tidak tersumbat

3.Menjaga Berat Badan

Alpukat dapat dijadikan salah satu makanan dalam program diet karena alpukat yang memiliki kaya serat akan membuat nafsu makan terkontrol dengan baik dan nafsu makan yang terjaga dengan baik akan menjadikan berat badan menjadi stabil

4.Menjaga Kesehatan Tulang

Alpukat mampu menjaga kesehatan tulang dari resiko terkena ostheoprosis karena kandungan Vitamin K yang terdapat pada alpukat dimana Vitamin K ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang karena mampu membuat penyerapan kalsium yang berguna untuk menguatkan tulang lebih maximal

5.Menjaga Kesehatan Mata

Dalam Sebuah Penelitian yang dilakukan oleh para ahli alpukat memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk kesehatan mata sehingga dengan komsumsi alpukat dapat menjaga kesehatan mata dan menurunkan resiko penyakit yang berhubungan dengan kesehatan mata

6.Menjaga Kesehatan Kulit

Alpukat juga dapat menjaga kesehatan kulit hal ini terdapat dalam antioksidan yang terdapat dalam alpukat sedangkan Vitamin B yang ada dalam alpukat menjadikan kulit terhindar dari kekeringan dan kusam , berikutnya alpukat juga dapat menurunkan terjadinya keriput pada kulit dan membuat kulit terlihat lebih segar dan kencang itulah sebabnya alpukat juga banyak dibuat sebagai masker wajah dalam dunia kecantikan

7.Menjaga Kesehatan Ibu Hamil

asam folat dalaam buah alpukat sangat berguna untuk ibu yang sedang hamil yang bermanfaat untuk perkembangan janin yang sedang dikandung

8.Menjaga dan Meningkat Kesehatan Reproduksi Pada Pria

antioksidan dan lemak baik yang terdapat pada Alpukat dapat juga untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan reproduksi pria dengan menjaga dan meningkatkan kesehatan sperma pada pria selain itu juga dapat menurunkan resiko terkena prostat dan kanker prostat

BACA JUGA : Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan

BACA JUGA : Manfaat Sereh Untuk Kesehatan

BACA JUGA : Manfaat Sirsak untuk kesehatan

9.Menjaga dan Meningkatkan Reproduksi Pada Wanita

alpukat juga mampu menjaga dan meningkatkan reproduksi pada wanita dengan kandungan vitamin E dan asam lemak tak jenuh yang terdapat pada alpukat

10.Menurnkan Resiko Kanker atau sebagai Anti Kanker

Alpukat memiliki kandungan folat yang dapat menurunkan resiko kanker pada usus besar , pankreas , lambung dan serviks

11.Menjaga Kadar Gula Dalam Darah

alpukat juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah stabil

12.Menjaga Tekanan Darah

Kandungan Kalium pada alpukat dapat menjaga tekanan darah menjadi stabil

Demikian artikel alpukat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia dan untuk mendapatkan hasil yang sesungguh dari manfaat alpukat diperlukan batasan batasan yang wajar dalam mengkomsumsinya dan tetap diperlukan konsultasi kepada ahli kesehatan terpercaya