Manfaat Jeruk Untuk Kesehatan
Manfaat jeruk untuk kesehatan sudah banyak yang mengetahuinya , jeruk terkenal dengan kandungan Vitamin C nya yang sangat tinggi , tetapi apakah hanya memiliki Vitamin C saja ? untuk itu ikuti terus artikel berikut untuk lebih mengetahuinya
Buah Jeruk berasal dari daerah asia timur seperti China , yang kemudian menyebar keseluruh pelosok dunia entah ini benar atau tidak diperlukan pendalaman lebih lanjut lagi tetapi kita memang mengenal china adalah negara penghasil jeruk terbesar didunia
Buah Jeruk memiliki kandungan serat air dan Vitamin C yang sangat tinggi selain itu jeruk juga memiliki kandungan mineral seperti kalium, fosfor, dan kalsium, serta antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid.
Buah Jeruk memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan diantaranya adalah sebagai berikut
1.Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Jeruk yang memiliki kandungan Vitamin C tinggi memiliki manfaat bagi tubuh untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas tubuh terhadapa serangan penyakit sehingga dengan demikian seseorang tidak mudah terserang penyakit dan juga mempercepat proses penyembuhan
2.Menjaga Kesehatan Jantung
Antioksidan yang terkandung dalam jeruk mampu menjaga kesehatan jantung dengan cara mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol. Kolesterol oksidisasi ini kebanyakan menempel di bagian dalam arteri dan menyebabkan suplai darah ke jantung menjadi terbatas sehingga dengan demikian dapat memicu terjadinya serangan jantung.
3.Menjaga Kesehatan Kulit
Buah Jeruk mampu menjaga kesehatan kulit ini didapat dari kandungan Vitamin C yang tinggi dan antioksidan
BACA JUGA : Manfaat Ketumbar Bagi Kesehatan
BACA JUGA : Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
BACA JUGA : Manfaat Apel Untuk Kesehatan Tubuh
4.Mengontrol Tekanan Darah Tinggi
Buah Jeruk adalah sumber magnesium yang sangat kaya dan memiliki kemampuan untuk membantu mengatur tekanan darah. Flavonoid yang disebut hesperidin secara alami hadir dalam jeruk juga membuat tekanan darah terkendali sehingga jeruk sangat baik untuk penderita hipertensi
5.Anti Kanker
Buah jeruk memiliki kandungan zat Limonene yang memiliki sifat anti kanker sehingga buah jeruk memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker
- Manfaat Ubi Jalar untuk kesehatan
- Manfaat Tomat Untuk Kesehatan
- Manfaat Temulawak untuk kesehatan
- Manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan
- Manfaat Susu Sapi Murni Untuk Kesehatan
- Manfaat Sirsak untuk kesehatan
6.Sebagai Detoksifikasi Alami
buah jeruk adalah bersifat sebagai pembersih alami. dengan kandungan Flavonoid yang sanga tinggi dapat meningkatkan aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu fungsi hati dalam mengeluarkan racun. kandungan Vitamin C yang juga sangat tinggi dapat meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Serat makanan di dalamnya membuat perut tetap bergerak, sehingga menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh.itulah sebabnya kadang kala sehabis mengkomsumsi buah jeruk kadang seseorang merasakan ingin melakukan buang air
7.Menjaga Kesehatan Tulang dan Memperkuat Tulang
Buah Jeruk memiliki kandungan Kalium yang sangat tinggi yang dimana kalium ini dibutukan oleh tubuh terutama tulang , sehingga dengan demikian jeruk dapat juga untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan tulang
8.Menjaga Kesehatan Ginjal
Buah Jeruk yang memiliki kemampuan untuk sitrat yang berlebihan dalam urine dan juga menurunkan keasamannya sehingga dengan demikian akan menghambat proses pembentukan batu ginjal
BACA JUGA : Manfaat oatmeal untuk kesehatan
BACA JUGA : Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
Demikian adalah manfaat buah jeruk untuk kesehatan dan untuk mendapatkan manfaat sesungguhnya tetap diperlukan batas batas yang wajar dan tidak berlebihan dalam mengkomsumsinya selain itu masih tetap dilakukan konsultasi kepada ahli kesehatan terpercaya
