Manfaat Ubi Jalar untuk kesehatan
Manfaat Ubi Jalar untuk kesehatan sungguh memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh .Ubi jalar merupakan tanaman yang berasal dari benua amerika dan kemudian menyebar ke negara negara lain dibelahan dunia termasuk Indonesia dan di Indonesia tanaman ini dapat tumbuh dengan subur dan dapat ditemukan di seluruh pelosok negeri , dan tanaman ini juga sudah banyak macam dan ragam pengolahan misalkan diolah menjadi bakpao dari ubi , kripik dan sebagainya , dan sementara itu untuk manfaat nya bagi kesehatan apa sajakah ? untuk lebih mengetahui manfaat ubi jalar untuk kesehatan mari ikuti artikel tentang ubi jalar berikut ini
Ubi jalar di indonesia juga memiliki penyebutan nama seperti ketela , atau di jawa di sebut juga dengan telo , dimana tanaman ini memiliki manfaat yang diantaranya
1.Menjaga Kesehatan Pencernaan
Ubi Jalar memiliki kandungan serat yang tinggi dengan demikian akan memperlancar pencernaan dan juga membuat sehat pencernaan karena terhindar dari resiko sembelit
BACA JUGA : Manfaat Apel Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA : Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
BACA JUGA : Manfaat jambu biji untuk kesehatan
2.Sebagai Sumber Energi
Manfaat berikutnya adalah yang paling dikenal oleh masyarakat adalah sebagai penambah energi dengan kandungan karbohidratnya dimana karbohidrat adalah sumber energi yang sangat penting bagi manusia
3.Mengontrol kadar gula dalam darah
Manfaat berikutnya adalah sebagai pengontrol kadar gula dalam darah sehingga dengan demikian kadar gula dalam darah seseorang akan terjaga dengan baik
4.Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat berikutnya adalah menurunkan tekanan darah dengan kandungan kalium yang dimiliki oleh ubi sehingga dengan demikian dapat juga menghindarkan seseorang dari resiko terkena serangan stroke ataupun penyakit jantung lainnya
5.Menjaga Kesehatan Mata
Dengan Kandungan Beta Karoten dan kandungan vitamin A yang dimiliki oleh ubi dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan mata
BACA JUGA : Manfaat Daun Salam Bagi Kesehatan
BACA JUGA : Manfaat oatmeal untuk kesehatan
BACA JUGA : Manfaat Ikan Gabus untuk Kesehatan
6.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ubi jalar juga meningkatkan kekebalan tubuh dengan kandungan antioksidan yang dimilikinya akan membuat seseorang mempunyai daya tahan tubuh yang lebih baik dalam melawan penyakit yang berasal dari berbagai sumber seperti radikal bebas kuat
7.Menurunkan resiko terkena kanker
Dengan kandungan antioksidan yang tinggi maka ubi juga memiliki manfaat dalam menurunkan resiko terkena kanker seperti kanker prostat ,kanker usus dan lain nya
8.Menjaga keseimbangan berat badan
berikunya adalah kemampuan ubi dalam menjaga keseimbangan berat badan seseorang karena kandungan serat tinggi yang dimiliki maka seseorang akan dapat menahan nafsu makan yang berlebihan yang tidak terkontrol sehingga dengan demikian akan dapat menghindarkan seseorang dari resiko terkena obesitas yang karena obesitas dapat menurunkan terkena penyakit yang lain seperti diabetes , darah tinggi , jantung , stroke dan lain lain yang berasal dari obesitas
Demikian manfaat ubi jalar untuk kesehatan dengan telah mengetahui manfaatnya maka dalam mengkomsumsi tetap diperlukan batas batas yang wajar dan tidak berlebihan selanjutnya tetap diperlukan untuk melakukan konsultasi kepada ahli kesehatan terpercaya atau juga ahli gizi untuk diperoleh manfaat yang seutuhnya dari ubi jalar untuk kesehatan
