Manfaat Jalan Kaki Pagi Hari
Manfaat Jalan Kaki Pagi Hari sungguh membawa manfaat yang besar bagi kesehatan , jalan kaki saat pagi hari sangat menyegarkan karena disaat pagi udara masih segar dan belum tercemar polusi .Jalan Kaki Pagi hari atau diwaktu yang lain adalah olah raga yang sederhana , murah tidak memerlukan biaya yang besar , ringan dan tidak memerlukan bantuan orang atau berkelompok seperti olah raga yang lainnya dimana membutuhkan orang lain untuk memainkannya jalan kaki bisa anda lakukan kapan saja dan dimana saja
jika anda sering jalan kaki dipagi hari anda akan merasakan manfaat dari olah raga jalan kaki dipagi hari ini dan apa saja manfaat yang anda dapatkan , ikuti terus artikel dibawah ini
1.Membakar Lemak
Jalan Kaki Pagi hari efektif untuk membakar lemak sehingga dengan demikian memiliki yang bagus untuk menghilangkan lemak di tubuh sehingga dengan demikian dapat menjaga keseimbangan berat badan
2.Mengontrol dan Menurunkan Kolesterol
Jalan Kaki dipagi hari dapat mengontrol dan menurunkan kolesterol jahat didalam tubuh sehingga anda dapat terhindarkan dari resiko terserang penyakit stroke
3.Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah
Jalan Kaki pagi hari dapat mengontrol gula dalam darah bagi penderita diabetes yang harus selalu aktif melakukan kegiatan agar gula dalam tubuh dapat diolah menjadi energi dan tidak menumpuk menutupi organ yang lain
4.Mengindarkan Resiko Terkena Serangan Jantung
Jalan Kaki pagi hari dapat menghindarkan anda terkena penyakit serangan jantung karena olah raga jalan kaki dapat efektif membakar lemak yang menyumbat pada aliran pembuluh darah yang menyuplai darah ke bagian jantung sehingga aliran darah menjadi lebih baik dan resiko terkena penyakit serangan jantung dapat terhindarkan
BACA JUGA :Manfaat Jahe Untuk Kesehatan
5.Menguatkan otot otot kaki
Jalan kaki dipagi hari membuat otot otot kaki anda akan semakin sehat dan kuat karena terlatih setiap hari ini berbeda dengan orang yang tidak pernah jalan sekalipun orang tersebut akan mudah lelah dan memiliki nafas yang pendek
6.Meningkatkan Konsentrasi
Olah raga sederhana jalan kaki dipagi kelihatannya tidak bergengsi jika dibanding olah raga yang lain namun sebenarnya sama saja bahkan jalan kaki dipagi hari memiliki sifat rileks dan rekreasi dimana dengan seperti ini akan menimbulkan suasana hati yang ceria dan dengan demikian akan membuat konsentrasi sepanjang hari yang akan dijalani semakin baik dan semakin meningkat dalam melakukan aktivitas sepanjang hari
BACA JUGA :Manfaat Bawang Putih Untuk Kesehatan
7.Mencegah Stress
Olah Raga Jalan kaki dipagi hari dapat mencegah stress karena sekalipun sederhana namun bersifat rekreasi dan dapat meningkatkan suasana ceria atau gembira sehingga dapat mencegah stress
8.Menghindarkan dari Insomnia
Dengan tubuh melakukan aktivitas dan kegiatan membuat seseorang dapat terhindarkan dari penyakit sulit tidur atau insomnia dan dengan olah raga jalan kaki dipagi hari ini akan dapat pula meningkatkan kualitas tidur sehingga dengan ritme tidur yang sangat teratur akan membuat regenerasi sel sel atau organ organ tubuh berjalan dengan baik
9.Mencegah dan menurunkan resiko pengeroposan tulang
Dengan melakukan olah raga jalan kaki pagi hari dan dilakukan dalam rutinitas maka akan dapat mencegah dan menurunkan resiko pengeroposan tulang sebab tulang khususnya tulang terlatih berjalan setiap hari hal ini berbeda dengan yang tidak pernah jalan kaki pagi hari dimana tulang kaki menjadi lemah dan rapuh dan beresiko
Demikian setelah kita mengetahui begitu banyak manfaat jalan kaki pagi hari masihkah kita bermalas malasan untuk menggerakkan kaki kita , sedangkan kita sendiri yang merasakan manfaatnya , kalau kita yang bermalas malasan kita sendiri yang akan menanggung kerugiannya bagi kesehatan tubuh kita sendiri
Kembali kita dalam melakukan olah raga jalan kaki dipagi hari tetap harus mengukur kemampuan kita , sebab kemampuan kita tidak sama dengan kemampuan orang lain tetap dalam batas kewajaran dan tidak berlebihan supaya manfaat dari jalan kaki pagi hari dapat dengan nyata dirasakan manfaatnya
